何謂三項鐵人?

聖地牙哥跑步會在1974年於Fiesta島舉辦了第一屆三項鐵人賽事,運動員們的汗水灑遍聖地牙哥的Mission Bay。

顧名思義,三項鐵人運動乃由三項運動組合而成,這項運動的創立者挑選了三項同是五項、六項及十項全能運動中的田徑項目組成為三項鐵人運動。然而,這些項目對聖地牙哥跑步會而言仍是太傳統。故此,聖地牙哥跑步會放棄了擲標槍、四百米跑及跳遠,選擇了能挑戰我們上下身肌肉的項目︰

 

游泳大部分三項鐵人賽事均於海中進行,水中能見度低,沒有水底的水線及規範的範圍,往往嚇怕不少有意參加鐵人運動的朋友。而長距離的游泳會導致身體熱能大量流失,因而有了各式潛水衣的出現。優秀的游泳選手往往投訴三項鐵人比賽中的游泳項目距離佔比賽總距離很少的一部分,容易為後來者趕上。

單車單車是充滿樂趣的項目,我們可能自少已學會騎單車。然而,真正的單車訓練是不同的。大部分的人容易適應,甚至享受騎郊遊樂使用的單車或爬山單車,但三項鐵人所採用的公路單車之特性為輕巧、速度快。絕對與一般單車有所分別,此特性為初學者帶來身體不適以至肌肉痛楚。因此,相信大家不難聽見第一次參與鐵人比賽的運動員在騎七小時單車後的滿腹苦水。

跑步跑步雖然是最自然的身體動作,但這動作會成為具挑戰性的三項鐵人項目,為何?因三項鐵人運動中,當選手完成單車部份的比賽後,他們需立即離開單車,繼續他們跑步路段的比賽。運動員永遠難忘離開單車立即抬腿跑步的可怕感覺。”我們的腿怎麼了?”他們願花畢生的訓練時間去找尋答案。

距離三項鐵人比賽距離可分為小鐵人賽、半奧運距離、奧運距離、長途賽程、鐵人賽(Ironman),另外兩項鐵人比賽包括:水陸兩項及陸上兩項。

距離
游泳
單車
跑步
小鐵人賽(Junior Triathlon)
100-400m
4-12km
0.8-4km
半奧運距離 (Sprint Distance) 750m 20km 5km
奧運距離 (Olympic Distance) 1500m 40km 10km
長途賽 (Long Course) 2.5km 120km 30km
鐵人賽 (Ironman) 3.8km 180km 42.195km
水陸兩項 (Aquathon)
水陸兩項由一個連續的,兩個或三個階段的比賽。參加者需先游泳,然後跑步;或者先跑步,然後游泳,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。
陸上兩項 (Duathlon)
陸上兩項參加者需先跑步,然後踏單車,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。


除了以上賽程外,要向體能終極挑戰的運動員們,還可參與十倍鐵人賽程的十倍鐵人比賽。

最新消息

  • 2019-20 三項鐵人教練延續課程(2)
    星期一, 16/09/2019

    三項鐵人總會將會舉辦教練延續課程(二) 香港運動選材及發展資料如下:

     

    日期: 2019年11月2日 (星期六)

    時間: 下午2時30分至5時30分

    地點: 香港體育學院地下活動室 (新界沙田源禾路25號)

    講者: Mr. Nelson Tsang

     

    持本會或ITU第一級或以上之教練即可申請報名,費用全免,名額有限。有興趣之教練請查閱附件

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  • 中秋節提早暫停辦公
    星期四, 12/09/2019

    本會將於中秋節2019年9月13日(星期五)提早暫停辦公,當日的辦公時間由上午10時至下午4時,特此吿知,敬希垂注。

    本會在此祝各位中秋節快樂!

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  • 招聘行政助理
    星期三, 11/09/2019

    Recruitment for the post of

    Administrative Assistant (AA)

    Salary: HK$14,829 per month

     

    Duties & responsibilities:

    • Report to the Senior Sports Executive and Sports Executive;
    • Organize the development programmes and events and promotions;
    • Undertake any administrative and clerical duties in the office and answer enquiries;
    • Coordinate on the local programmes of the Hong Kong Triathlon Association (TriHK);
    • Undertake outdoor field work relating to job duties assigned;
    • Assist in implementing an efficient filing system for Secretariat;
    • To perform any other appropriate duties as assigned by supervisor.

     

    Minimum qualifications and experience required:

    • Grade E / Level 2 or above in 5 subjects including English (Syllabus B), Chinese and Mathematics in HKCEE / HK Diploma of Secondary Education Examination; or Level 2 or equivalent or above in five subjects including English, Chinese and Mathematics in the Hong Kong Diploma of Secondary Education Examination.

     

    Skills required:

    • Proficient in in written and spoken English and Chinese language skills;
    • Good PC skills, including MS Office (Excel, Word, Chinese word processing, PowerPoint, Outlook etc);
    • Available and flexible to work during non-office hours and on weekends and public holidays;
    • Familiar with Photoshop or Ai will be an advantage;
    • Immediate availability is a definite advantage.

     

    Application:

    Apply in writing by 22 September 2019 with full resume to TriHK via email to Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 with subject of “Application for Administrative Assistant”.

    • Only suitable candidates will be shortlisted for interviews.
    • This post is financially supported by the Leisure & Cultural Services Department.

     

    (All information provided will only be used for recruitment related purpose. All collected data will be disposed after the completion of recruitment process.)

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  • 取消通知: 2019香港人壽ASTC三項鐵人亞洲杯暨ASTC水陸亞洲錦標賽
    星期二, 03/09/2019

    致各位參賽者:

     

    2019香港人壽ASTC三項鐵人亞洲杯暨ASTC水陸亞洲錦標賽取消通知

     

    由於近兩個多月起社會運動之不穩定因素,因此香港三項鐵人總會執行委員會決定取消2019年香港人壽ASTC三項鐵人亞洲杯暨ASTC水陸亞洲錦標賽。 經多方面考慮後,為確保運動員、工作人員及參與者的安全,本會作出取消之決定。

     

    本會將安排全數退款給已報名的運動員,並會以電郵通知各位。

     

    感謝閣下對是次安排之諒解。

     

    香港三項鐵人總會上

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