何謂三項鐵人?

聖地牙哥跑步會在1974年於Fiesta島舉辦了第一屆三項鐵人賽事,運動員們的汗水灑遍聖地牙哥的Mission Bay。

顧名思義,三項鐵人運動乃由三項運動組合而成,這項運動的創立者挑選了三項同是五項、六項及十項全能運動中的田徑項目組成為三項鐵人運動。然而,這些項目對聖地牙哥跑步會而言仍是太傳統。故此,聖地牙哥跑步會放棄了擲標槍、四百米跑及跳遠,選擇了能挑戰我們上下身肌肉的項目︰

 

游泳大部分三項鐵人賽事均於海中進行,水中能見度低,沒有水底的水線及規範的範圍,往往嚇怕不少有意參加鐵人運動的朋友。而長距離的游泳會導致身體熱能大量流失,因而有了各式潛水衣的出現。優秀的游泳選手往往投訴三項鐵人比賽中的游泳項目距離佔比賽總距離很少的一部分,容易為後來者趕上。

單車單車是充滿樂趣的項目,我們可能自少已學會騎單車。然而,真正的單車訓練是不同的。大部分的人容易適應,甚至享受騎郊遊樂使用的單車或爬山單車,但三項鐵人所採用的公路單車之特性為輕巧、速度快。絕對與一般單車有所分別,此特性為初學者帶來身體不適以至肌肉痛楚。因此,相信大家不難聽見第一次參與鐵人比賽的運動員在騎七小時單車後的滿腹苦水。

跑步跑步雖然是最自然的身體動作,但這動作會成為具挑戰性的三項鐵人項目,為何?因三項鐵人運動中,當選手完成單車部份的比賽後,他們需立即離開單車,繼續他們跑步路段的比賽。運動員永遠難忘離開單車立即抬腿跑步的可怕感覺。”我們的腿怎麼了?”他們願花畢生的訓練時間去找尋答案。

距離三項鐵人比賽距離可分為小鐵人賽、半奧運距離、奧運距離、長途賽程、鐵人賽(Ironman),另外兩項鐵人比賽包括:水陸兩項及陸上兩項。

距離
游泳
單車
跑步
小鐵人賽(Junior Triathlon)
100-400m
4-12km
0.8-4km
半奧運距離 (Sprint Distance) 750m 20km 5km
奧運距離 (Olympic Distance) 1500m 40km 10km
長途賽 (Long Course) 2.5km 120km 30km
鐵人賽 (Ironman) 3.8km 180km 42.195km
水陸兩項 (Aquathon)
水陸兩項由一個連續的,兩個或三個階段的比賽。參加者需先游泳,然後跑步;或者先跑步,然後游泳,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。
陸上兩項 (Duathlon)
陸上兩項參加者需先跑步,然後踏單車,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。


除了以上賽程外,要向體能終極挑戰的運動員們,還可參與十倍鐵人賽程的十倍鐵人比賽。

最新消息

  • 2018 ITU 三項鐵人世界錦標賽 港隊代表Oscar Coggins於青年組名列第6
    星期一, 17/09/2018

    轉載 (詳情參閱:https://www.sportsroad.hk/archives/220470):

    "【體路專訊】ITU三項鐵人世界格蘭披治決賽上周三(12日)一連五天假澳洲黃金海岸舉行,香港派出多名男、女子鐵人代表參加,其中以18歲亞青冠軍Oscar Coggins成績最搶眼,他在男子青少年組名列第6。

     連續兩屆在亞青賽封王的Oscar Coggins因申請轉籍及特區護照問題拖延,最終無緣出戰亞運會,不過這位土生土長的本地洋將在今次賽事卻有不俗表現,他出戰男子青少年組項目,並以53分36秒完成,在65名參賽者中排第6,伍泰龍以54分20秒取得第19名,另外兩位港將余承謙及曾祥星分列第20及50名。

    女子青少年組方面,共有53人角逐,港隊3名女將中以剛在亞運獲得混合接力銅牌的Bailee Brown的名次最好,她以1分02秒正獲第30名,曹詠淘排38(1分02秒33),盧可欣第44名(1分04秒35)。"

     

    比賽成績: https://www.triathlon.org/results/result/2018_itu_world_triathlon_grand_final_gold_coast

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  • 2018 Weihai ITU 第一級教練課程
    星期五, 14/09/2018

    2018 Weihai ITU  第一級教練課程現已推出,有興趣人士請於2018年9月20日 (星期四) 中午12時或之前,以電郵 ( Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 ) 或傳真 (2576 8253) 申請表及所需文件到三項鐵人總會。 詳情請瀏覽以下網站: https://www.triathlon.org/development/course/2018_weihai_itu_coaches_level_1_course

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  • 2018 第一級三項鐵人教練培訓課程-實踐考試安排
    星期五, 14/09/2018

     

    2018 第一級三項鐵人教練培訓課程

    實踐考試安排

     

    因天氣預告9月16日有關颱風的消息及基於海上和陸上的安全問題, 故原定於9月16日的2018年第一級三項鐵人教練培訓課程實踐考試將順延至本年的9月30日舉行。 

    如有任何問題, 請致電2504 8282與本會職員查詢。

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  • 青苗三項鐵人計劃 2018-2019 教練招聘
    星期三, 12/09/2018

     

    香港三項鐵人總會

     

    本會現為2018/2019年度青苗三項鐵人計劃誠聘香港及九龍區訓練班之助教各一名。訓練班之詳情,請參閱附件

    有興趣之人仕,請於2018年9月14日(星期五)中午12時或之前,以電郵、郵寄或傳真(2576 8253)申請表及所需文件到三項鐵人總會。

     

    只有入選教練才會收到個別通知。如閣下於提交申請後2星期內沒有收到任何通知, 即視為落選。如有查詢,請致電2504 8282。

     

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