何謂三項鐵人?

聖地牙哥跑步會在1974年於Fiesta島舉辦了第一屆三項鐵人賽事,運動員們的汗水灑遍聖地牙哥的Mission Bay。

顧名思義,三項鐵人運動乃由三項運動組合而成,這項運動的創立者挑選了三項同是五項、六項及十項全能運動中的田徑項目組成為三項鐵人運動。然而,這些項目對聖地牙哥跑步會而言仍是太傳統。故此,聖地牙哥跑步會放棄了擲標槍、四百米跑及跳遠,選擇了能挑戰我們上下身肌肉的項目︰

 

游泳大部分三項鐵人賽事均於海中進行,水中能見度低,沒有水底的水線及規範的範圍,往往嚇怕不少有意參加鐵人運動的朋友。而長距離的游泳會導致身體熱能大量流失,因而有了各式潛水衣的出現。優秀的游泳選手往往投訴三項鐵人比賽中的游泳項目距離佔比賽總距離很少的一部分,容易為後來者趕上。

單車單車是充滿樂趣的項目,我們可能自少已學會騎單車。然而,真正的單車訓練是不同的。大部分的人容易適應,甚至享受騎郊遊樂使用的單車或爬山單車,但三項鐵人所採用的公路單車之特性為輕巧、速度快。絕對與一般單車有所分別,此特性為初學者帶來身體不適以至肌肉痛楚。因此,相信大家不難聽見第一次參與鐵人比賽的運動員在騎七小時單車後的滿腹苦水。

跑步跑步雖然是最自然的身體動作,但這動作會成為具挑戰性的三項鐵人項目,為何?因三項鐵人運動中,當選手完成單車部份的比賽後,他們需立即離開單車,繼續他們跑步路段的比賽。運動員永遠難忘離開單車立即抬腿跑步的可怕感覺。”我們的腿怎麼了?”他們願花畢生的訓練時間去找尋答案。

距離三項鐵人比賽距離可分為小鐵人賽、半奧運距離、奧運距離、長途賽程、鐵人賽(Ironman),另外兩項鐵人比賽包括:水陸兩項及陸上兩項。

距離
游泳
單車
跑步
小鐵人賽(Junior Triathlon)
100-400m
4-12km
0.8-4km
半奧運距離 (Sprint Distance) 750m 20km 5km
奧運距離 (Olympic Distance) 1500m 40km 10km
長途賽 (Long Course) 2.5km 120km 30km
鐵人賽 (Ironman) 3.8km 180km 42.195km
水陸兩項 (Aquathon)
水陸兩項由一個連續的,兩個或三個階段的比賽。參加者需先游泳,然後跑步;或者先跑步,然後游泳,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。
陸上兩項 (Duathlon)
陸上兩項參加者需先跑步,然後踏單車,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。


除了以上賽程外,要向體能終極挑戰的運動員們,還可參與十倍鐵人賽程的十倍鐵人比賽。

最新消息

  • 招聘行政助理
    星期四, 01/04/2021

    Recruitment for the post of

    Administrative Assistant (AA)

     

    Salary: HK$15,525 per month

     

    Duties & responsibilities:

    •   Report to the Senior Sports Executive and Sports Executive;
    •   Organize the development programmes and events and promotions;
    •   Undertake any administrative and clerical duties in the office and answer enquiries;
    •   Coordinate on the local programmes of the Hong Kong Triathlon Association (TriHK);
    •   Undertake outdoor field work relating to job duties assigned;
    •   Assist in implementing an efficient filing system for Secretariat;
    •   To perform any other appropriate duties as assigned by supervisor.

     

    Minimum qualifications and experience required:

    • Grade E / Level 2 or above in 5 subjects including English (Syllabus B), Chinese and Mathematics in HKCEE / HK Diploma of Secondary Education Examination; or Level 2 or equivalent or above in five subjects including English, Chinese and Mathematics in the Hong Kong Diploma of Secondary Education Examination.

     

    Skills required:

    •    Proficient in written and spoken English and Chinese language skills;
    •    Good PC skills, including MS Office (Excel, Word, Chinese word processing, PowerPoint, Outlook etc);
    •    Available and flexible to work during non-office hours and on weekends and public holidays;
    •    Familiar with Photoshop or Ai will be an advantage;
    •    Immediate availability is a definite advantage.

     

    Application:

    Apply in writing by 30 April 2021 with full resume to TriHK via email to Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 with subject of “Application for Administrative Assistant”.

    •   Only suitable candidates will be shortlisted for interviews.
    •   This post is financially supported by the Leisure & Cultural Services Department.

     

    (All information provided will only be used for recruitment related purpose. All collected data will be disposed after the completion of recruitment process.)

     

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  • 2020年度香港三項鐵人優秀教練選舉
    星期二, 16/03/2021

    2020年度香港三項鐵人優秀教練選舉現已接受提名,為表揚在三項鐵人運動發展上有貢獻的教練,本會設有以下4個獎項類別, 其中3個獎項類別接受提名:

     

     

    獎項

    得獎教練人數

    1.

    屬會發展教練獎

    最多3 名

    2.

    準精英發展教練獎

    最多2 名

    3.

    社區發展教練獎

    最多2 名

    4.

    優秀教練服務獎

    曾於2020年度內為香港三項鐵人總會作出貢獻,服務達8小時或以上的教練,均獲表揚。

     

    詳情請參閱附件評審準則及提名表格。截止日期:2021年3月28日(星期日), 中年12時

     

    如有任何問題, 可致電2504 8282向職員查詢。謝謝。

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  • 教練招聘 (地區集訓隊)
    星期一, 08/03/2021

    香港三項鐵人總會

    教練招聘

     

    香港三項鐵人總會現正招聘以下教練職位:

     

    1. 兼職教練 香港地區集訓隊 (正教) 2021-2023
    2. 兼職教練 香港地區集訓隊 (副教) 2021-2023

     

    有興趣人士請將個人履歷及有關證書,電郵至Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它正教職位需於2021年3月19日中午12時或之前遞交; 副教職位需於2021年3月21日中午12時或之前遞交。 上述職位以合約形式聘任,如申請人於三個月內未獲安排面試,即其應徵不獲考慮,如有爭議本會保留最終決定權。 如有查詢請致電2504 8282。

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  • 香港三項鐵人總會新任執行委員
    星期五, 26/02/2021

    香港三項鐵人總會於二月二十六日假奧運大樓舉行了週年會員大會,並於會上選出了執行委員。

    龐寵貽女士當選為本會會長,而周俏男小姐當選為司庫。

    另外兩名執行委員會成員由朱國新先生及呂劍倫先生擔任。

    以上委員之任期為兩年。

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