何謂三項鐵人?

聖地牙哥跑步會在1974年於Fiesta島舉辦了第一屆三項鐵人賽事,運動員們的汗水灑遍聖地牙哥的Mission Bay。

顧名思義,三項鐵人運動乃由三項運動組合而成,這項運動的創立者挑選了三項同是五項、六項及十項全能運動中的田徑項目組成為三項鐵人運動。然而,這些項目對聖地牙哥跑步會而言仍是太傳統。故此,聖地牙哥跑步會放棄了擲標槍、四百米跑及跳遠,選擇了能挑戰我們上下身肌肉的項目︰

 

游泳大部分三項鐵人賽事均於海中進行,水中能見度低,沒有水底的水線及規範的範圍,往往嚇怕不少有意參加鐵人運動的朋友。而長距離的游泳會導致身體熱能大量流失,因而有了各式潛水衣的出現。優秀的游泳選手往往投訴三項鐵人比賽中的游泳項目距離佔比賽總距離很少的一部分,容易為後來者趕上。

單車單車是充滿樂趣的項目,我們可能自少已學會騎單車。然而,真正的單車訓練是不同的。大部分的人容易適應,甚至享受騎郊遊樂使用的單車或爬山單車,但三項鐵人所採用的公路單車之特性為輕巧、速度快。絕對與一般單車有所分別,此特性為初學者帶來身體不適以至肌肉痛楚。因此,相信大家不難聽見第一次參與鐵人比賽的運動員在騎七小時單車後的滿腹苦水。

跑步跑步雖然是最自然的身體動作,但這動作會成為具挑戰性的三項鐵人項目,為何?因三項鐵人運動中,當選手完成單車部份的比賽後,他們需立即離開單車,繼續他們跑步路段的比賽。運動員永遠難忘離開單車立即抬腿跑步的可怕感覺。”我們的腿怎麼了?”他們願花畢生的訓練時間去找尋答案。

距離三項鐵人比賽距離可分為小鐵人賽、半奧運距離、奧運距離、長途賽程、鐵人賽(Ironman),另外兩項鐵人比賽包括:水陸兩項及陸上兩項。

距離
游泳
單車
跑步
小鐵人賽(Junior Triathlon)
100-400m
4-12km
0.8-4km
半奧運距離 (Sprint Distance) 750m 20km 5km
奧運距離 (Olympic Distance) 1500m 40km 10km
長途賽 (Long Course) 2.5km 120km 30km
鐵人賽 (Ironman) 3.8km 180km 42.195km
水陸兩項 (Aquathon)
水陸兩項由一個連續的,兩個或三個階段的比賽。參加者需先游泳,然後跑步;或者先跑步,然後游泳,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。
陸上兩項 (Duathlon)
陸上兩項參加者需先跑步,然後踏單車,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。


除了以上賽程外,要向體能終極挑戰的運動員們,還可參與十倍鐵人賽程的十倍鐵人比賽。

最新消息

  • 2018 ITU 三項鐵人世界錦標賽 - 黃金海岸
    星期五, 18/05/2018

    海外賽事: 2018 ITU 三項鐵人世界錦標賽 - 黃金海岸

    如欲了解更多資訊, 請點撃以下連結

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  • 教練招聘 (2018年5月)
    星期四, 17/05/2018

     香港三項鐵人總會

     教練招聘

     

    香港三項鐵人總會現正招聘以下教練職位:

     

    (一)香港代表發展隊及灣仔游泳訓練教練

    (二)地區集訓隊教練 (正教) 2018-2020 

    (三)香港代表發展隊 (助教)

     

    有興趣人士請參閱相關的工作範圍及申請人所需資格, 並將個人履歷及有關證書,於2018年5月21日中午12或之前電郵至  Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它  。如有查詢請致電2504 8282。

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  • 以下是由香港三項鐵人總會主席, 露芙肯特小姐發出之邀請:
    星期二, 15/05/2018

    本人熱愛三項鐵人運動(三鐵), 為了三鐵能夠繼續向前邁進, 我們需要得到大家的支持及協力。近日本會執行委員會之秘書已辭任, 現正尋找合適之人選能接任其職位。

     

    另外, 我們熱切尋求法律上的專家以為本會提供專業意見:

    (i)                具有憲法專長的律師

    (ii)               具有僱傭專業知識的律師

     

    如有相關經驗之志願者, 請與本會會長聯絡:

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  • 青苗三項鐵人訓練2018-2019 正式接受報名!!
    星期一, 14/05/2018

    我們一向致力推廣三項鐵人這項運動。透過舉辦不同類型的訓練班如:三項鐵人基層發展計劃、青苗三項鐵人培訓計劃等,令更多有興趣參與三項鐵人運動之人士認識這項運動。 

    如對青苗三項鐵人培訓計劃有興趣之參加者, 請詳閱附件

    興趣之人仕,請於2018年5月28日下午5時或之前,以電郵、郵寄或傳真(2576 8253) 申請表及所需文件到三項鐵人總會。

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