何謂三項鐵人?

聖地牙哥跑步會在1974年於Fiesta島舉辦了第一屆三項鐵人賽事,運動員們的汗水灑遍聖地牙哥的Mission Bay。

顧名思義,三項鐵人運動乃由三項運動組合而成,這項運動的創立者挑選了三項同是五項、六項及十項全能運動中的田徑項目組成為三項鐵人運動。然而,這些項目對聖地牙哥跑步會而言仍是太傳統。故此,聖地牙哥跑步會放棄了擲標槍、四百米跑及跳遠,選擇了能挑戰我們上下身肌肉的項目︰

 

游泳大部分三項鐵人賽事均於海中進行,水中能見度低,沒有水底的水線及規範的範圍,往往嚇怕不少有意參加鐵人運動的朋友。而長距離的游泳會導致身體熱能大量流失,因而有了各式潛水衣的出現。優秀的游泳選手往往投訴三項鐵人比賽中的游泳項目距離佔比賽總距離很少的一部分,容易為後來者趕上。

單車單車是充滿樂趣的項目,我們可能自少已學會騎單車。然而,真正的單車訓練是不同的。大部分的人容易適應,甚至享受騎郊遊樂使用的單車或爬山單車,但三項鐵人所採用的公路單車之特性為輕巧、速度快。絕對與一般單車有所分別,此特性為初學者帶來身體不適以至肌肉痛楚。因此,相信大家不難聽見第一次參與鐵人比賽的運動員在騎七小時單車後的滿腹苦水。

跑步跑步雖然是最自然的身體動作,但這動作會成為具挑戰性的三項鐵人項目,為何?因三項鐵人運動中,當選手完成單車部份的比賽後,他們需立即離開單車,繼續他們跑步路段的比賽。運動員永遠難忘離開單車立即抬腿跑步的可怕感覺。”我們的腿怎麼了?”他們願花畢生的訓練時間去找尋答案。

距離三項鐵人比賽距離可分為小鐵人賽、半奧運距離、奧運距離、長途賽程、鐵人賽(Ironman),另外兩項鐵人比賽包括:水陸兩項及陸上兩項。

距離
游泳
單車
跑步
小鐵人賽(Junior Triathlon)
100-400m
4-12km
0.8-4km
半奧運距離 (Sprint Distance) 750m 20km 5km
奧運距離 (Olympic Distance) 1500m 40km 10km
長途賽 (Long Course) 2.5km 120km 30km
鐵人賽 (Ironman) 3.8km 180km 42.195km
水陸兩項 (Aquathon)
水陸兩項由一個連續的,兩個或三個階段的比賽。參加者需先游泳,然後跑步;或者先跑步,然後游泳,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。
陸上兩項 (Duathlon)
陸上兩項參加者需先跑步,然後踏單車,最後再跑步,比賽距離沒有固定標準。


除了以上賽程外,要向體能終極挑戰的運動員們,還可參與十倍鐵人賽程的十倍鐵人比賽。

最新消息

  • 香港三項鐵人總會執行委員會提名名單
    星期三, 20/03/2019

    香港三項鐵人總會執行委員會提名名單

    (截止於2019年3月20日下午5時)

     

    職位

    被提名人

    會長

    Genevieve PONG

     

    職位

    被提名人

    司庫

    WONG Ho Ming Edwin

     

    職位

    被提名人

    執行委員

    CHAU Chiu Nam

    CHU Kwok Sun

    LUI Kim Lun

    WONG Ho Ming Edwin

     

     

    備註:

    1. 所有提名有待確認會員身份之有效性

    2. 排名按英文姓氏字母排序

    3. 請參閱附件以查閱有關提名人之提名表格

    閱讀更多...
  • 2019 黃金海岸 OTU 半奧距離大洋盃
    星期三, 13/03/2019

    香港三項鐵人總會宣佈以下運動員將代表香港參與20194月日在澳洲舉行2019 黃金海岸 OTU 半奧距離大洋盃

     

    男子精英公開代表陳輝明

    閱讀更多...
  • 香港三項鐵人總會有限公司週年會員大會通告
    星期二, 12/03/2019

    香港三項鐵人總會有限公司
    週年會員大會通告

     

    香港三項鐵人總會(總會)茲定於二零一九年三月二十九日(星期五),晚上八時正,假 香港體育學院(香港新界沙田源禾路二十五號)香港體育學院大樓演講廳,召開週年會員大會。議程如下:


    1. 採納會長報告;
    2. 採納司庫報告;
    3. 考慮及採納截至二零一八年三月三十一日之核數、執行委員會及獨立核數師報告;
    4. #選舉: 會長、司庫及三位執行委員會委員;
    5. 委任核數師


    署理秘書 溫樹華先生 謹啟
    二零一九年三月十二日


    # 按照總會會章,下述委員適逢輪流退任,然而他們均有權再競逐連任:會長Ms Ruth Hunt及委員 - 張康為先生和李元傑先生。
    本會現正接受上述議程四之提名。提名表格可於總會網頁(www.triathlon.com.hk)下載或致電(2504 8282)本會秘書處索取傳真版本。

    提名截止為:二零一九年三月二十日下午五時正


    如要查詢提名資格 (三項鐵人總會會章第21條)可瀏覽以下網址:
    http://www.triathlon.com.hk/ch/about-us/articles-of-trihk

    週年會員大會注意事項:
    (一)會員必須攜同閣下香港身份證登記以核實身份。
    (二)為確保資料準確及核實會員身份,會員有責任確保總會二零一八年網上會員報名系統的資料與閣下香港身份證完全相同(包括姓名、性別及出生日期),否則將未能完成登記手續。若需要更新總會網上會員報名系統的資料,請於二零一九年三月二十日下午五時或之前電郵至Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它
    (三)會員登記將於當日晚上七時十五分時開始,並準時於晚上七時五十分截止。未克於晚上七時五十分或以前登記之會員仍可出席週年會員大會,惟不享投票權。故請預備充足時間作登記事宜。
    (四)請注意,只擁有二零一八年會籍的會員並在二零一九年三月二十九日當日滿18歲才有權出席及在週年會員大會投票。
    (五)如有任何爭議,香港三項鐵人總會保留最終決定權。

    本會2017/18財務報告(康文署體育資助計劃)可點閱以下連結。
    網址連結

    閱讀更多...
  • 執行委員會成員更新
    星期二, 12/03/2019

    Dear Members,

     

    Mr. Leung Kon Anton has resigned from his position as Treasurer with immediate effect on the 18th Feb 2019 and our executive committee member Mr. Lau Chi Chong has also resigned from his position from the committee with immediate effect on 19th Feb 2019. TriHK will ensure all services are maintained.

     

    Hong Kong Triathlon Association

    閱讀更多...